6 Cara Ampuh Melatih Self Love Agar Hidup Lebih Bahagia

“Love yourself first, so you can love others”

Self-love merupakan suatu kondisi di mana kita memiliki rasa percaya dan bangga pada kemampuan diri sendiri untuk dapat menikmati momen-momen indah dalam hidup. Namun, pada kenyataannya self-love ini juga terasa sulit untuk dicapai karena kita seringkali merasa bersalah saat mengutamakan kepentingan pribadi dibanding orang lain. Maka tak heran jika pada akhirnya banyak orang yang lupa bahwa dirinya adalah makhluk berharga dan berhak mendapatkan berbagai macam kebaikan dalam hidupnya.

Meski butuh waktu dan proses yang cukup panjang, beberapa cara berikut ini patut dicoba untuk melatih dan mencapai self-love dalam hidup Anda.

1. Bertanggung Jawab pada Diri Sendiri

Seseorang yang kurang bisa mencintai dirinya sendiri biasanya karena mereka tidak terbiasa untuk belajar mengenali tanggung jawabnya pada diri sendiri. Hal ini dikarenakan kita terbiasa bergantung pada orang lain sejak usia anak-anak, di mana kita dengan sukarela dan clueless membiarkan orang lain mengambil alih tanggung jawab kita, mulai dari pemenuhan kebutuhan dasar, fisik, emosional, dan pola asuh yang penuh kasih sayang.

Oleh karena itu, seiring dengan bertambahnya usia kita harus belajar mengenal dan menyelesaikan tanggungjawab sebagai orang dewasa, dengan cara memprioritaskan diri sendiri, mulai dari pemenuhan kebutuhan dasar manusia akan rasa cinta, kebutuhan dan keinginan dalam hidup. Ingatlah selalu bahwa dalam kehidupan ini, hanya kita yang bisa dan memiliki tanggung jawab penuh untuk menciptakan kebahagiaan diri sendiri, sehingga nantinya kita bisa memberi kebahagiaan pada banyak orang dengan lebih baik tanpa pamrih.

2. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Di dunia serba digital seperti saat ini, media sosial memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap sikap dan pola pikir seseorang. Melalui media sosial juga, kita dengan mudahnya melihat kehidupan dan pencapaian orang lain, namun sayang tak jarang hal yang satu ini juga membuat kita jadi sering membandingkan diri dengan orang lain. Jika dibiarkan terjadi, kebiasaan inilah yang secara tidak sadar merusak penghargaan diri dan rasa self-love Anda semakin terkikis karena selalu menganggap diri sendiri tidak lebih baik dari orang lain.

Bijak dalam menggunakan media sosial dan berhenti membandingkan diri dengan pencapaian orang lain menjadi solusi paling tepat untuk melatih self-love. Ingatlah bahwa segala hal yang ada di media sosial tidaklah sepenuhnya benar, karena kebanyakan orang hanya memperlihatkan permukaannya saja tanpa menunjukkan perjuangan atau realita di baliknya.

3. Menciptakan Batasan dan Belajar Berkata “Tidak”

Selalu merasa tidak enak dan memprioritaskan orang lain juga berpotensi merusak self-love yang coba Anda capai. Hal inilah yang akhirnya membuat Anda sulit menolak atau berkata ‘tidak’ terhadap orang lain. Oleh karena itu, penting untuk bersikap tegas dengan menciptakan batasan baik secara fisik maupun emosional terhadap orang lain dengan cara:

• Berani berkata “tidak” tanpa rasa bersalah
• Berani mengambil keputusan dan tidak perlu memikirkan pendapat orang lain
• Mempertahankan diri dan berusaha memenuhi kebutuhan diri Anda

Untuk menciptakan batasan ini, Anda tak perlu merasa bersalah atau meminta maaf pada orang lain. Batasan ini juga nantinya dapat berubah, bahkan Anda juga bisa menciptakan batasan baru yang sekiranya bisa membantu Anda untuk dapat mencapai self-love dengan lebih baik lagi.

4. Menjauhi Lingkungan yang Toxic

Untuk dapat melatih self-care dengan lebih maksimal, cara ampuh lainnya yang juga bisa Anda lakukan adalah dengan menjauhi orang-orang toxic yang bisa memberikan pengaruh buruk dalam proses belajar mencintai diri sendiri. Dilansir dari Kompas.com, berikut ini kriteria orang-orang toxic yang bisa merenggut kebahagiaan dalam hidup Anda.

• Tidak mendukung bahkan takut melihat Anda berkembang atau berhasil mencapai sesuatu
• Sering berkata atau bereaksi secara negatif
• Mengabaikan pendapat Anda dan menganggap dirinya selalu benar
• Melanggar batasan yang sudah Anda ciptakan
• Membuat Anda merasa lelah setelah menghabiskan waktu bersama

5. Memerhatikan Kekuatan Kata

Belajar mencintai dan menghargai diri sendiri juga bisa dimulai dengan memerhatikan setiap kata yang kita gunakan setiap harinya. Tak hanya bagaimana kita menjelaskan diri sendiri, tetapi juga bagaimana kita memaknai hidup. Terkadang, beberapa orang (mungkin Anda salah satunya) memiliki kebiasaan berbicara dengan kalimat yang negatif bahkan menjurus sarkas saat menceritakan soal diri atau kehidupannya. Hal inilah yang akhirnya tanpa sadar membuat hidup sesuai dengan label yang disematkan melalui perkataannya selama ini. Jika ada yang mengatakan bahwa “ucapan adalah doa”, maka hal ini benar adanya. Setiap kata dan ucapan yang keluar dari mulut kita memiliki power yang sangat kuat, oleh karena itu sangat penting untuk bijak dalam menggunakannya, terutama saat belajar mencapai self-love itu sendiri.

6. Menyusun Rencana Aktivitas yang Menyenangkan

Cara ampuh melatih self-love selanjutnya dalah dengan membuat perencanaan mengenai berbagai aktivitas menyenangkan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional, seperti:

• Olahraga ringan sesuai kemampuan fisik
• Menonton film atau bersantai di rumah
• Memasak makanan favorit
• Belanja kebutuhan sehari-hari
• Staycation ke destinasi favorit
• Perawatan ke klinik kecantikan atau salon

Selain beberapa kegiatan ini, lakukan juga beberapa hal lainnya yang bisa memberikan rasa nyaman, sukacita, dan tentunya bisa mengekspresikan isi hati Anda, misalnya saja dengan sesi self care dengan skincare berkualitas. Untuk memulainya, Anda bisa melakukan perawatan kulit wajah menggunakan rangkaian produk skincare dan juga make up dari ULTIMA II sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Dengan begini, Anda tak hanya menjadi seseorang yang pasif dan hanya bisa menggantungkan harapan pada oranglain untuk memberikan rasa cinta dan kenyamanan. It’s all because we all worthy and deserve all the good things in the world, Ladies!